รู้ก่อนเลือกใช้เมลาโทนินแก้อาการนอนไม่หลับ
หลายๆ ท่านอาจจะรู้จักเมลาโทนินที่เป็นอาหารเสริมช่วยในการนอนหลับ ซึ่งส่วนใหญ่แล้วมักจะเป็นอาการที่มีปัจจัยหลายประกาศ ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด เจ็ตแล็ก หรือพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป ทำให้หลายคนมองหาวิธีการแก้ปัญหาเหล่านี้ อย่างการซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของเมลาโทนินมาใช้รักษาอาการ วันนี้เราจะพาไปทำความรู้จักกับเมลาโทนินก่อนใช้กันเลย เมลาโทนินคืออะไร เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่ถูกผลิตออกมาจากต่อมไร้ท่อไพเนียล อยู่บริเวณกลางสมอง มีขนาดเท่าเมล็ดถั่ว โดยจะหลั่งสารนี้ออกมาในช่วงเวลาพระอาทิตย์ตกดิน เมื่อดึกขึ้นก็จะเข้าสู่กระแสโลหิต จนเกิดอาการง่วงนอน ปัจจุบันมีการสังเคราะห์ออกมาเป็นผลิตภัณฑ์ ช่วยในเรื่องของการนอนไม่หลับแบบปฐมภูมิ มีสาเหตุทางกายชัดเจน ไม่ได้มาจากภาวะจิตใจ สิ่งแวดล้อมอื่น ๆ โดยการควบคุมการทำงานของนาฬิกาชีวภาพ รูปแบบของเมลาโทนิน ภาวะที่จำเป็นต้องใช้เมลาโทนิน เจ็ตแล็ก